一月,康乃馨,生肖守护神

admin 7个月前 ( 03-11 08:04 ) 0条评论
摘要: 提到拳击运动大家脑海中联想到的关键词多是“危险”、“暴力”在大多数人看来这种强对抗的激烈运动需要极强的身体素质和迅速反应能力这种运动怎么看似乎都和老人不太沾边但是有人却用事实证明拳...

提到拳击运动

大家脑海中联想到的关键词一月,康乃馨,生肖守护神多是“危险”、“暴力”

在大多数人看来

这种强对抗的激烈运动

需要极强的身体素质和迅速反应能力

这种运动怎么看似乎都和老人不太沾边

但是有人却用事实证明

拳击不仅是年轻人的权利

只要掌握好锻炼方法 老坚守文登川年人练拳丁水妹击好处也不少

“拳击不是年轻人的专利。很多人一听到拳击,就觉得这是项十分危k1685险的运动,其实并非如此。现在一般进行的都是业余拳击比赛,每位运动员都会戴上多种护具,只要遵守规好易购电视直播则,受伤几率相对较小;若是在健身房或者拳馆练,安全程度更高。”

您一定想不到,说出这段话的人,是一位现年已79岁的老人。

一头黑发、发力时手臂肌肉轮廓明显,至今依然能够一口气做四五十个俯卧撑的徐敬毛,是杭州拳击界的传奇人物,尽管年近八旬,但仍活跃在杭州拳击界,担黑水锅庄任着许多拳馆的“技术安极加速器总监”,他的诸多学生更是清醒催眠杭州拳手的中坚力量。

杭州最早的一批职业拳手,见证职业兴虎尾轮的功效与作用衰起伏

徐敬毛,生于1941年,14岁开始接触拳击,16岁入选浙江省拳击队。1959年,18岁的徐敬毛代表浙江省参加全国运动会拳击比赛。

在徐敬毛的回忆里,上世纪五十年代是新中国拳击运动最早的“黄金时代”:各类大型比赛相继举办,拳击运动员和爱好者越来越多,拳击运动的影响力也日渐增长。



拳击运动曾经十分久美神话流行

然而好景不长,在拳击运动蓬勃发展的同时,规则的不统一和器材的混乱,让当时的拳击比赛,时有事故发生。进入上世纪六十年代,拳击被定性倍力泰为一种“暴力活动”而被叫停。这一停,就是二十多年。

没法开展拳击运动,总得另谋出路。在那段日子里,徐敬毛考入了浙江大学土木系,转行做起了装修。但即使看不到拳击运动的未来,工作facu之余,他也一直坚持练习拳击:“人生这么漫长,难免会有曲折,坚持下去总有希望和办法的。”

1986年,全国恢复拳击运动,四十出头的徐敬毛以另一种方式回归拳击场:他考取国家一级裁判证,并担任浙江省拳击协会秘书长、杭州市拳击协会副会长,多次负责全国各类拳击锦标赛的裁判工作。

1990年,亚运会在北京举行,这也是中国举办的第一次综合性国际体育大赛。那一年,徐敬毛以拳击裁日孕妇判的身份北上北京,担任拳击比赛检录组组长。

说起这段往事,他的眼里放着光:“我们要检查每一位选手的装备,保证比赛的公平性和运动员的安全性,这个是绝对没得商量的。任何细节都pt924g不能遗漏,运动员几年的练习就为了这一刻,所以再严谨也不为过。”

在杭州和浙江的各大拳击赛事上,也都有他的身影。

徐敬毛至今仍保存着许多赛事下载中原证券集成版的裁判证

79岁坚持教拳,希望更多人爱上这项运动

自上世纪90年代起,徐敬毛开始教拳,曾在大关、滨江、下城区体育馆等地都开过拳馆,浙江省很多拳击教练都王迦拿是他徒弟。“如果算正式徒弟的话,我收了有400多个,最大的72岁,最小的52岁,如果算上徒孙辈的话,那至mc康路少有几千人了。”

别觉得老爷子年纪大,走路腰板笔挺,肌肉发达,很多小年轻和他掰腕子都赢不了他。



徐敬毛的弟子遍布杭州拳坛

中老年人玩拳击,不拼体力练反应

平日里的徐敬毛生活很有规律,早上8点起床,每晚9点半准时睡觉。早餐是一个苹果、一杯牛奶麦片和一个实心馒头,这是在省队里教练让他养成的习惯,正餐最爱吃的是牛肉羊肉和蔬菜;每周二、六准时去拳馆,主要带着手靶给学员做陪练,大约一到两小时。不去拳馆,下午就在家里花半小时做俯卧撑和练操英语习力黑涩会小蛮量,保证肌肉线条。

“很多人一听到拳击,就觉得这是项十分危险的运动,其实并非如此。现在一般进行的都是业余拳击比赛,每位运动员都会戴上多种护具,只要遵守规则,受伤几率相对较小;若是在健身房或者拳馆练,安全程度就更高了。”在这一点上,徐敬毛很有发言权。

“现在拳击运动处在黄金期,学拳的人越来越多。我这里的学员年龄大都在20至60岁,其中40岁左右的白领较多,主要是这个年龄段身体逐渐开始走下坡路,都想找一刘继宏种方式减肥塑形改善体质。”徐敬毛介绍。

据数据显示,拳击运动能强化神经、呼吸与循环三大系统的协调运作,在提高柔韧性的同时加强耐力和爆发力,一个70公斤的人进行一小时的拳击运动可消耗800卡路里,其热量消耗是同等时间下进行跑步运动的一倍以上。

徐敬毛解释道,拳击不是年轻人的专利,中老年人练要找准方向,不是去拼体能,练的是思维和反应,要养成一种预判能力。

他举个最简单的例子:很多中老年人平时出行喜欢坐公交车,有时候一个急刹车,手还没来得及抓紧,人就已经摔倒或者撞到东西了。“如果学过拳击,在这种倾倒的瞬间,人马上就会下意识地去寻找扶手,不让自己受伤,大大增强了一个人出行的安全性。”

其次,五六十岁的人通常都比较怕冷,拳击能促进体内血液循环,“这么冷的天,像我这个年龄的人也仍然只穿一件最普通的毛衣和羽绒服就够了,再多穿还嫌热!”

写在文章最后


老人追求有个性的老年生活的精神值得鼓励,不过中老年人练拳击还是得量力而行,高血压、心脏病患者不能练。即使身体素质好,刚开始强度也不能太大,运动前注意拉伸和热身。

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